Ćwiczenia na brzuch – jak szybko osiągnąć płaski brzuch?

0
128
Ćwiczenia na brzuch
fot.unsplash.com

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet i nie ma w tym nic dziwnego. Każda z nas chce się czuć dobrze, pięknie i komfortowo we własnym ciele, ale jak temu zaradzić? Jak to osiągnąć? Ile to wszystko potrwa? Odpowiadamy na pytania! Spokojnie, z nami na pewno będzie ci znacznie łatwiej to osiągnąć! Przygotowaliśmy dla ciebie zestaw ćwiczeń, które spokojnie możesz zrobić w zaciszu domowym, bez konieczności wizyty na siłowni.

Jak znaleźć motywację?

Zacznijmy od najważniejszego, czyli motywacji. Jeśli to czytasz to na pewno już jakąś motywację posiadasz. Być może chcesz wyszczuplić swoje ciało przed ślubem, weselem czy inną ważną imprezą. Może motywuje cię dobry wygląd w stroju kąpielowym lub po prostu lepsze samopoczucie w swoim ciele. Pamiętaj, aby ciągle mieć z tyłu głowy powód dla którego to robisz to z pewnością da ci niezłego kopa!

Przestań wierzyć w diety cud!

Przede wszystkim musisz zrozumieć jedno, nie ma diet cud, nie ma płaskiego brzucha w tydzień czy w miesiąc. To nie tylko sporo pracy i aktywności fizycznej, ale także i zbilansowana, zdrowa dieta. Jeśli odrzucisz te nierealistyczne oczekiwania względem siebie, swojej sylwetki, organizmu, diet czy ćwiczeń fizycznych, pójdzie ci znacznie łatwiej.

Ćwiczenia na brzuch
fot.unsplash.com

Jakie ćwiczenia na płaski brzuch?

Ćwiczenia na brzuch znajdziesz tak naprawdę wszędzie. Na Facebooku, na Instagramie, na TikToku, na Pintereście czy na Youtube. Social media to kopalnia wiedzy i kopalnia cennych wskazówek. Znajdziesz tam nie tylko ćwiczenia, ale i całe plany treningowe czy też jadłospisy na każdy dzień tygodnia. My wybraliśmy dla ciebie kilka tych najbardziej popularnych i tych, które są uważane za najlepsze i najskuteczniejsze.

Trening brzucha – ćwiczenia (YouTube i TikTok):

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/eVxzB6y-iVQ” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/0YB_L55AmHM” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/2pLT-olgUJs” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/6TmQiugy_qw” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/UBnfm4s7CRA” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/1f8yoFFdkcY” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

<blockquote class=”tiktok-embed” cite=”https://www.tiktok.com/@smwea/video/6875782799220165893″ data-video-id=”6875782799220165893″ style=”max-width: 605px;min-width: 325px;” > <section> <a target=”_blank” title=”@smwea” href=”https://www.tiktok.com/@smwea”>@smwea</a> <p>shoutout to @sawyerutah for making this sound ❤️i love you guysss <a title=”workout” target=”_blank” href=”https://www.tiktok.com/tag/workout”>#workout</a> <a title=”petthings” target=”_blank” href=”https://www.tiktok.com/tag/petthings”>#PetThings</a></p> <a target=”_blank” title=”♬ original sound – Sawyer Utah” href=”https://www.tiktok.com/music/original-sound-6875753651055725317″>♬ original sound – Sawyer Utah</a> </section> </blockquote> <script async src=”https://www.tiktok.com/embed.js”></script>

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here