piątek, Sierpień 6, 2021

Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Nowy rok, nowa ja. Z pewnością zrzucenie zbędnych kilogramów to postanowienie nie jednej osoby i nie ma w tym nic dziwnego. Wszyscy chcemy czuć się dobrze we własnym...

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Aby schudnąć czy zrzucić zbędne kilogramy konieczny jest deficyt kaloryczny, bez tego, żadna dieta "cud" nie podziała. Z pewnością zastanawiasz się czym właściwie jest ten deficyt kaloryczny? Śpieszymy z odpowiedzią!...

Ćwiczenia na pupę – jak szybko osiągnąć zgrabne pośladki?

Marzysz o krągłej, jędrnej pupie? Spokojnie, mamy dla ciebie rozwiązanie! Przygotowaliśmy zestawienie najlepszych ćwiczeń, które są polecane na wszystkich grupach na Facebooku, forach i w każdym innym miejscu....

Jak prowadzić dziennik odchudzania? cz.1

Odchudzasz się? Dbasz o linię? Chcesz więcej ćwiczyć? Czemu by nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Jeśli jesteś fanem zapisywania rzeczy na kartce papieru czy może w zeszytach, które...

Rower a odchudzanie

Rower na odchudzanie - zastanawia się wiele osób walczących z otyłością. Czy jazda na rowerze to najlepszy sposób, aby się dobrze odchudzić? Jeśli tak, to jak trzeba jeździć,...

Dieta pudełkowa – rozwiązanie dla żyjących zdrowo i szybko

Dieta pudełkowa to odpowiedź rynku na krzyk osób zamieszkujących wielkie aglomeracje miejskie, gdzie każda sekunda jest na wagę złota, gdzie biura miedzy narodowych korporacji są miejscami, w których...

Jak prowadzić dziennik odchudzania? cz.2

Czy jesteś na diecie? Chcesz więcej ćwiczyć? Dlaczego by nie połączyć ćwiczeń i rozrywki? Jeśli lubisz pisać rzeczy na papierze lub zeszytach stworzonych specjalnie do tego celu, spodoba...

Jak poradzić sobie ze stresem?

Stres to naturalna reakcja organizmu na przytłaczające sytuacje, z którymi nie potrafimy sobie poradzić. Okazjonalny stres nie jest powodem do obaw, jednak jeśli jesteś na niego narażony zbyt...

Co ugotować na walentynki? Romantyczna kolacja we dwoje

Szykujesz się do walentynek? Masz już prezent? Może, zamiast prezentu chcesz zorganizować kolację dla dwojga? Tego typu randka to zawsze strzał w dziesiątkę! Co jednak podać do jedzenia?...

Jak ułożyć własny plan treningowy?

Masz dość gotowych planów treningowych, które kompletnie się u ciebie nie sprawdzają a na dodatek po prostu ci nie odpowiadają? Drażni cię wszystko od muzyki po głos osoby,...

ZOBACZ TEŻ